小秘訣

 

~泡.湯.的.注.意.事.項~

      一、浸泡的時候最好採取漸進的方式。一開始三五分鐘只浸泡肩以下的部位，之後再全身浸泡，
          如此可避免暈眩的現象發生。 
      二、浸泡時間不宜過長，每次的浸泡以15~20分鐘為限。每次起身可以休息五至六分鐘，
          記得多喝水。若有頭暈甚至是心悸等現象發生時應離池休息或停止浸泡。 
      三、入浴的前後應補充水分。浴後會有排汗的現象，這是新陳代謝的作用之一。
          此時靜躺六十分鐘，讓溫泉的效能持續進行。 
      四、飯前三十分鐘及飯後一個小時都不適合浸泡溫泉。泡湯後也不宜大吃大喝。
          另外，酒後也不宜泡湯以免血壓上升引起頭暈的現象。 
      五、泡湯的時候要注意保持通風，尤其是硫磺泉中的硫化氫會對人體造成傷害。 
      六、浴前先用溫泉水做「暖身浴」，尤其冬天浸泡高溫的溫泉之前，做這個暖身浴是很重要的，
          也可預防腦貧血的發生。 
      七、而在不影響別人的情況，也可以行走在溫泉池中，讓腰部以下浸泡在溫泉內，
          並緩緩地活動手腳膝蓋等關節，也可用腹部吸氣吐氣，做腹肌運動，
          或閉起眼睛做頭部迴轉運動。
      八、一天之內泡湯次數最好不要超過三次，兩次最為恰當。 
      九、泡溫泉時，若有心悸、頭暈的現象，應該慢慢起身走出浴池，休息片刻，
          如果情形沒有改善，就別逞強趕快停止浸泡。 
      十、進入溫泉池及泡湯時，請避開高溫的出水口。  

　 ~洗.溫.泉.的.順.序~

   一、您若有皮膚病,請到個人池. 
   二、請把身上衣服脫光. 
   三、請先把您的身體洗乾淨.
   四、您入溫泉池前請先搖幾桶水沖身體 (以免水溫太燙). 
   五、您可入溫泉池,入溫泉池後不可搓揉身體, 也不可做影響它人的動作(如小便). 
   六、洗完溫泉後再一次把您的身體洗乾淨. 
   七、洗完溫泉後補充適量水份. 
   八、洗溫泉次數一天最多三次.

~洗.溫.泉.之.須.知~

˙安全方面˙ 
    一、洗溫泉的地點應保持通風(室內應注意空調). 
    二、泉溫儘量勿超過45°C. 
    三、飯後·酒後·身體虛弱·心臟病·高血壓·孕婦·手術後·皮膚潰爛·
        結核病·或無醫師指示者請勿入浴 
    四、瞭解泉質與自己身體狀況,選擇合適泉水.
    五、勿在池中池邊跑跳嬉戲 ,以防滑落.
    六、必免一人獨自入浴 ,以防意外.

˙大眾浴池禮貌方面˙ 
    一、毛巾只限敷蓋頭部 ,大浴巾禁止入浴. 
   二、衣物放置衣櫃 ,影響觀瞻. 
   三、勿攜帶飲料·食物至池邊飲用.
   四、勿注視他人或對身材投異樣眼光.
   五、保持安靜 ,與同伴交談不宜喧嘩. 
   六、離池區應將個人浴物帶走 
   七、浴後補充水份或牛奶更佳 
   八、浸泡時間以15-20分鐘為宜 

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