水的浮力可減輕體重負荷，放鬆肌肉及關節；水壓可壓縮全身的血液，產生反覆按壓心臟的效果。適度的水溫可促使體溫上升，血管擴張、血流增加，因而減輕心臟負擔，連帶也將氧氣和養分加快送到全身，並能將老舊廢物迅速排除，強化新陳代謝。血液循環順暢了，自然也有助於消除疲勞。長期而正確地利用溫泉養生，在放鬆、無壓力的情況下，不僅可幫助自律神經及賀爾蒙逐漸調整至更正常的值，血壓和脈搏也更能趨於安定。
溫泉水主要是泉水物理作用及泉水的溫熱使毛細管擴張，可以促進人體血液循環，而溫泉水的機械浮力及靜水壓力作用，則具有按摩、收斂、消腫、止痛之功用。至於溫泉水中含有的特殊化學礦物質成份，例如鈣、鎂、硫化氫、二氧化碳、放射元素鐳、氡等氣體及鐵、鋰、硼等元素，對人體都會有影響，所以隨著各種溫泉泉質的成份不同，據說對人體及其皮膚產生某些保養功效。但由於溫泉中哪些成分能夠真正對人體有療效，目前尚無醫學證明能夠提出完整的解釋，但據說常泡溫泉浴能夠促進身體機能的免疫功能，調整植物神經系統，所以在多數人心目中溫泉還是佔有一定的保健地位及延年益壽作用。
SPA 
台灣這個寶島不但泉源豐富，泉質也不亞於溫泉王國日本，雖然近年來台灣風行所謂的「養生水療」、「SPA養生」，只是台灣缺少了合法的溫泉水療師，在溫泉泡湯知識領域上，還需要效法日本進行相當的努力。例如：源自於歐洲溫泉的「浴療場」(KURHAUS)，就是利用溫泉效果來舒緩各種慢性疾病，且著重於吸入、飲用及水療按摩法。在各式溫泉中都有其不同功效，如「超音波浴」對於冷感、筋肉疼痛等有減輕作用；傳統的湯瀑「打擊浴」則以活洛筋骨血路效果明顯；而「寢浴」則有安定神經、幫助睡眠的效用。溫泉的溫熱作用及水質中的成份因有益於經脈血氣運行，在醫療不發達的時代，這些溫泉被當作治癒的湯，對減輕身心病痛並具身心保養效果，因而民間盛傳有「一湯治萬病」的「聖水」及「神泉」之說。
使用按摩沖擊時，先將身體適當部位對準噴水孔，再輕轉身軀，以感覺舒適為 宜，切勿沖擊過度以免造成酸痛；如有酸痛情形，應暫時停止至酸痛消失後再 使用，酸痛期間以浸泡高溫地為宜。 效果：消除疲勞、治療酸痛、復建。 注意：心臟病患者切勿沖擊。
溫泉Ｑ＆Ａ
Ｑ：溫泉到底可以治療哪些疾病呢？
Ａ：從歷來的資料上可以得知，以對腸胃道「消化系統」方面的的疾病，還有香港腳、溼疹、菌癬、創傷等「皮膚科」疾病，和關節炎、風濕痛、神經痛等疾病的效果最普遍；另外，宣稱具有精神衰弱（失眠）、貧血、痛風，消除疲勞甚至婦科疾症的溫泉也不少，真是洋洋灑灑，不勝枚舉。
Ｑ：至於怎樣的溫泉最適合人體呢？
Ａ：一搬來說，水溫和洗澡的溫水熱度接近就可以了，大約高過人體約五、六度左右即可；每天最多可泡浴三次，每次最長應控制在三十分鐘以內，養成固定的泡湯習慣，比講求速效更有益健康唷！
Ｑ：溫度多少算溫泉，溫度多低算冷泉？
Ａ：一般而言水溫高於當地年平均溫度5℃的泉水，即可稱為溫泉。台灣與日本認定溫泉的標準，是以水溫高於25℃的泉水為溫泉。但美國的溫泉認定標準為21℃，歐洲國家則認定20℃以上的泉水為溫泉。其實溫泉的溫度與其成分與形成原因大有關係。